za duzo

Współczynnik BMR 1923.11 Aby utrzymać wagę Kalorie 3317.36 Węglowodany 55% 1824.55kcal = 456.14gram Białko 15%% 497.6kcal = 124.4gram Tluszcz 30% 995.21kcal = 110.58gram Przy dużej aktywności. Wiek:18 Wzrost:181 Waga:78 Przepraszam, za to , że tak umieszczam zdjęcia, ale umiejętność obsługi painta poziom 0 :D. Ewentualnie zamiast tego ostatniego [...]

Macie rację z tym jedzeniem. Właściwie nigdy nie przykładałem do tego większej uwagi. Jadłem wszystko (trochę więcej makaronów ze względu na węglowodany), w dowolnych ilościach i myślałem, że jem wystarczająco dużo, ale licząc na podstawie kalorii to rzeczywiście trochę za mało. Trzeba będzie coś z tym zrobić ;)

wiem i zdaję sobie z tego sprawę że przy heparynie i jak na przykład doszło by do jakiegoś wypadku gdzie by było rozcięcie na skórze to jest bardzo obfite krwawienie ponieważ mam bardzo rozrzedzona krew tylko że widzisz dużo osób którzy są na dopingu pisze mi że do tej heparyny dołączyć acard no i nie walić za często strzałów tylko Max 2 na [...]

[...] wiem czy pamietasz,mam wrodzona wade genetyczna krwi.bije teraz propa(300mg/week) ,chcem przeskoczyc na enana i dorzucic trena e Myslalem o 200mg/week, myslisz ze duzo namiesza w wynikach krwi? A co ja wróżka jestem.... I tu jest problem, bo miało się na początku lecieć 250 mg testa week i cieszyć się życiem ale kvvrfa nie! Bo za [...]

za 160zł możesz kupić dużo przydatniejsze suple, więc jak dla mnie, to zupełnie się nie opłaca. Lepiej za ten pieniądz kupić creatine+beta-alanine x kilka i WPC

czapajka nie rozumiesz. Sterydy dzialaja posredni wyciagna wszystko. Nerek nie odczujesz od razu (filtruja bardzo duzo bialka do tego czesc srodkow wydalaja nerki np nadmiar metki), watroba - odbudowuje sie ale komorki nie sa juz takie jak przed cyklem. SCiegna czy stawy tez dostaja po dupie. Serce sie powieksza wymieniac dalej ? Nie odczujesz [...]

Zdecydowanie najlepszy spalacz jaki brałem to AMP z Ergopharm (4 kaps. dziennie 2x2) pobudzenie masakryczne ale bez złych cech jak po efce czyli bez podwyższonego znacznie tętna, rozkojażenia czy drżenia rąk, Tight jak dla mnie jest słaby 0 pobudzenia a efekty też słabe; dużo bardziej wole Scorcha w ilości 3 cap. dwa razy dziennie może nie pobudza [...]

[...] Świata Stylów Karate ,wygrało 2 gości z Oyama , a ich walki trwały góra 3min.Treningi sa bardzo ciekawe, na KK było monotonnie , a na Oyam worki,tarcze ,gruszki,duzo pracy z tonfą i kijem.Jest też trening typowo bokserski,z muy Thai ćwiczymy low kicki i podcięcia , jest też sporo technik kolanowych i łokciowych , walka w [...]

[...] cwiczen przejmuje miesien obszerny przysrodkowy i miesnie proste zas obszerny boczny pozostaje w tyle ,spotkalem sie z ustawianiem nog wasko i rownolegle lecz nie zmienia to duzo w moim wypadku czy jest jakis sposob zeby uda rozrastaly sie bardziej w "szerokosc" bo przez to cala sylwetka traci na wizualnosci. Dziekuje za odp i jakies sugestie do [...]

Hehe - z tym banem to może być ciężko, bo coś takiego opisał niejaki pan admin (ex admin?) :D w: podstawy układania diety cz.2 No niestety (a może właściwie stety) - rodzinnie mam przepał niemiłosierny - właściwie niezależnie od tego jak dużo zjem, nie odbija się to jakoś na mojej wadze. Przyznam szczerze, że rzeczywiście, przez ostatnie 10 [...]

Ekto ja jem w duzo ze tak powiem bo zjem obiada dosyc spory po obiecie jeszcze cos i za 2 godziny jestem glodny ale z masa mam problemy nie patrzac ciezko mi sie tyje jak dobze pojdzie to dwa kg na miesiac albo wogule. A brzuch robiac wydaje mi sie ze dodatkowo spalam kaloprie i to jest mi nie potrzebne

Witaj będe dziennik obserwował, bo jak już pisałem w Twoim temacie w galerii byłem w szoku jak zobaczyłem jakiej dużej (dosłownie dużej) przemiany dokonałaś, podziwiam Twój zapał do pracy Taka rada ode mnie naprawde warto zacząć trenować siłowo i nie bez planu, tylko z prostym i przyjemnym planem bardzo dobrym dla początkujących i nie [...]

Napewno domerowi chodzilo o śledzi typu: po żydowsku, wiejsku itd. , gdzie zalewa składa sie z oleju, który raczej nie jest za zdrowy. Najlepiej jeśli już jeść śledzie to w occie, jak rolmopsy itd., dużo tego chyba jest :) Pozdro...

Pulok tłumaczyłem ci na co masz zwracać uwagę po drugie prześledż cały temat. Na rynku jest dużo fejków i będzie bo ludzie kupują sam też kupiłem nie cały karton fejków musiałem oddać po stracie diilowi krzywił się ale nie płacę za olej , potem dostałem na próbę i robiłem porównanie bo zostały mi trzy ampy fejków i doszłem a te które miałem na [...]

[...] trzeba dluzej odczekać? 6. Wolał bym zastrzyki, ale kluć sie jednoczesnie enanem i winem to chyba ciężka sprawa? Od samego enana e3d mam juz tego troche dosyć. 7.Czy zbyt duzo plusów przemawia za kutym winem i sie pokuć jak sito... 8. Jakieś jeszcze srodki ktore pomogą mi w bezbolesnym i bezkontuzyjnym przejsciu cyklu na winie? 9. Chyba jakis [...]

czym sie rozni depresja posterydowa od zwyklej klinycznej? bo jak niczym to moge ci duzo doradzic gdyz moja zona juz 2 razy przechodzila depresje i jest pare rzeczy ktorym mozna sie postawic na nogi. munzer11 Wysłana - 09 lutego 2012 16:35 "proszę osoby z kilkunastoletnim stażem o porady" sry za posta pod postem%-) albo to %-) ziomek [...]

na razie i tak nie biegam bo za zimno ;p ciągle coś na forum o tych treningach czytam i teraz to już właściwie nie wiem jak mam ćwiczyć ( bo jak tak myślę to może rzeczywiście nie ma tak dużo tłuszczyku tylko trzeba to utwardzić żeby nie było takie miękkie ) ale co do tego planu to już nie wiem :/

witam nie chciałem zakładać tematu, bo po co zaśmicać forum. Temat podobny mam jakieś 140-150 pkt. olimp, co byście polecili wziąć za te punkty? myślałem nad: -AAKG 300 caps (136 pkt) -Cytrynian kreatyny (79 pkt) - no właśnie, dużo na ten temat czytałem.. brał to ktoś? Warto to zamówić wogóle? Jestem ciekawy poprostu tego produktu -Knock Out (129 [...]

hmm przy komputerze siedze raz na jakiś czas, nie zbyt często. Uprawiam piłkę nożną 3x w tygodniu nom i oczywiście chodze na siłownie robiąc ćwiczenia na rzeźbę. Po za tym dużo biegam no i oczywiście rower jest podstawowym środkiem lokomocji w moim wieku więc też jest w użytku.

Jeżeli chodzi o treningi domowe to nie szkodzą , ale jeżeli wezmie się za ostry trening przy którym obciąża np. kręgosłup może mieć problemy w wzrostem . Geny też mają dużo do gadania , jeden moze mieć popęd , drugi przestanie rosnąć .. każdy jest inny , ale ostrożności nigdy za wiele .